Que logres un cambio de hábitos no solo te ayudará a bajar la grasa corporal, sino además de esto te permitirá el cuidado de un peso correcto, en contraste a los métodos extremos que solo consiguen empeorar la situación por el efecto yo-yó. Escaldar la judía 4 minutos y después ponerla con agua y hielo […]
Las cocciones mucho más recomendadas son aquellas que se tienen la posibilidad de elaborar con poca grasa. También se recomiendan todas y cada una de las frutas ¡incluso el plátano! Si cocinas para mucho más de uno calcula las cantidades de la receta en proporción a tu dieta. Esta bebida antioxidante también te dará un […]
Como ya te contamos en Vitónica, la dieta de la piña no funciona en un largo plazo para perder peso ni es saludable. Además de esto, dicho ácido también impide que la grasa se acumule en nuestro cuerpo y, por tanto, que ganemos peso fácilmente. Se trata de un diurético natural que ayuda a achicar […]
El plan de entrenamiento se ajustará a las preferencias de cada runner (pudiendo escoger entre 2, 3 y 4 días). Nuestros entrenadores, profesionales en cada especialidad, han listo un plan de entrenamiento en función de los objetivos de cada participante y de su condición física o sus peculiaridades. Para progresar cardiovascularmente o adelgazar, es necesario […]
Cantidad de calorías que necesita tu cuerpo en un estado de reposo total. Los hidratos de carbono jamás deben desterrarse por completo de la alimentación. Al tiempo, las proteínas son importantes componentes de nuestro tejido muscular, tal como de la piel, el pelo y los dientes. El batido de proteínas es una fuente de proteínas […]
Es indispensable acompañar estas modificaciones de la dieta con un aumento gradual en la actividad física día tras día. Al revés, tenemos que decantarnos por una actividad que podamos incluir de forma fácil en nuestra rutina, de manera que aseguraremos su cumplimiento períodico. No tiene que ver con transformarse en un atleta de la noche […]